女娲社区｜女性生理期饮食：经期能喝红糖水吗？…………

　　网友提问：来月经喝红糖水的争议很大。有些人说能喝，喝了补血不然流血太多容易头晕。有些人又说不能喝，喝了血出的更多。那么，究竟女性经期的时候能不能喝红糖水呢？

　　一、女性经期能喝红糖水吗？

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　　红糖是活血化淤驱寒的，经痛时多喝些热的红糖水可以快点排除体内的瘀血。因为痛经多是宫寒造成的淤血排不出来。但是喝红糖水并不能让月经快速结束，一般月经的时间的长短是受遗传和外界的影响，每次的月经天数差不多。

　　二、经期喝红糖水有什么好处？

　　女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。

　　红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

　　两性专家建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。

标签： 女性生理期饮食 经期能喝红糖水吗 经期喝红糖水好吗

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