女娲社区｜经期运动量大会影响月经吗………………

by Readers' contributions · 2020年8月20日

　　1、经期运动量大会影响到女性月经周期，女人在月经期间应该要适当锻炼身体，不宜参加剧烈运动，否则会影响到月经量，也会影响到月经周期，会导致月经期延长，并且会引起女性继发性贫血，因此女性在月经期间要注意劳逸结合。

　　2、女人在月经期间要做好身体调理工作，月经期间要注意身体保暖，避免身体受寒，经期要选择温热性的食物，不宜吃寒性的食物，否则会导致女性月经量大，月经期间不宜吃活血的食物，否则会引起女性月经量大，也会导致月经期延长。

　　3、经期要调整好情绪，好的情绪能有效避免月经量过多，长期紧张抑郁的情绪，不仅会导致女性月经异常，还会影响到女性的卵巢和子宫健康，好的心态对于女性来说是非常重要的，平时应该要学会调整心态，需要控制好生活节奏。

　　月经不正常的原因有哪些

　　1、妇科疾病：妇科疾病是导致女性月经不正常的主要原因，女性如果出现月经异常的现象，要警惕是否患妇科病，月经异常有可能是卵巢功能紊乱引起的，也可能是妇科炎症造成的，如果是妇科病引起的，需要尽早治疗原发疾病。

　　2、精神压力过大：现在人们的生活压力比较大，生活节奏过快会对女性的身体造成不良影响，并且也会导致女性月经异常，尤其是白领女性要及时缓解精神方面的压力，并且要学会调整生活节奏，平时应该要适当的放松身心。

　　3、子宫受寒：女性月经异常有可能是子宫受寒引起的，宫寒是导致女性月经异常，比较常见的原因，日常生活中，女性要做好子宫的保暖工作，并且要做好卵巢的调养工作，平时要适当锻炼身体能加快血液循环，月经期间要注意子宫保暖。

　　温馨提示：月经期间不宜进行剧烈运动，不宜参加重体力的劳动，应该要注意劳逸结合，月经期间要注意多休息，否则会影响到月经周期，女人在月经期间要做好子宫和卵巢的保暖工作，避免腰腹部受寒。

标签：经期运动量大问题女性运动量和经期的影响月经影响因素

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