女娲社区｜怎样更快受孕 女人日常要谨慎…………

　　很多想当妈妈的女人一直无法实现梦想，固然有可能是身体出现问题，但是和日常保健工作的不足应该也是有着很大的影响，下面就让我们一起看看如何帮助女人快速受孕吧。

　　女人如何更快受孕

　　1、吃得健康

　　越早开始健康饮食，怀孕的机会就越高。所以把你的餐盘装上丰富的水果，蔬菜和全麦食品。而如果你的饮食不注重营养则可能会使你的排卵期很难预测。

　　2、吃叶酸

　　即使你正在进行营养丰富的饮食，但也不可能获得所需的全部营养素数量。专家认为，即使你吃得健康，你也需要额外的营养素来提高生育能力。大多数专家建议女性在怀孕计划阶段服用叶酸补充剂。它不仅能大大增加受孕机会，而且保护婴儿发育不受脊椎和神经出生缺陷的影响。在日常饮食中加入水果和深绿色叶菜(含有丰富的叶酸)，可显着提高你体内的铁含量。

　　3、喝大量的水

　　水是身体的温度调节剂和润滑剂。研究表明，体内水分的增加有助于调节整体体温，因此，受孕的条件会大大改善。

　　4、监测排卵

　　通过维持月经日历来跟踪你的排卵模式。这将有助于你制定自己的日子，提高你怀孕的几率。

　　大多数情况下，排卵发生在月经周期的中途，因为这是一个28天的正常周期。健康的年轻夫妇有20%的机会怀孕!这是相当高的，考虑到排卵期只能持续24小时，有时甚至长达48小时。

　　日常要注意哪些事

　　1、减少咖啡因

　　太多杯咖啡(每天超过3杯)可能导致生育问题。咖啡因也被认为是通过收缩血管和减少血液流向子宫来限制正在发育的婴儿的生长。所以少喝咖啡吧。

　　2、拒绝抽烟

　　烟草对我们健康的不良影响不需要强调。它也会影响生育能力也就不足为奇了。烟草影响宫颈粘液，阻止精子到达卵子。吸烟也可能增加流产的风险，并剥夺发育中的宝宝的氧气和营养。

　　3、不要使用润滑剂

　　有时怀孕和生育问题不成功可能是喷雾剂和润滑剂的影响，这可能会阻碍受孕。人造润滑剂，植物油，甘油和唾液也可以杀死精子。冲洗也会改变阴道的正常酸度，并可能冲走输送精子所需的宫颈粘液。

　　4、不要紧张

　　研究表明，那些过着紧张的生活，或者压力很大的工作的人，压力导致身体释放荷尔蒙，可能会减缓生育周期。所以当你想要怀孕的时候先减轻压力。

　　女人想要更好地受孕，除了日常要做好保健习惯以外，生活中的一些细节也要多注意，只有身体变得更健康，受孕的几率才会更大。

标签： 怎么更快受孕 如何快速怀孕 快速受孕的方法有哪些

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