女娲社区｜青春期来大姨妈不要总捧着红糖水…………

　　月经期间需要注意的问题很多，青春期女人们别忽视关爱自己的权利和义务。月经期除了喝红糖水还有吃什么食物好呢?

　　青春期月经暖身食补

　　红茶：别再成天抱着红糖水，红茶也有暖宫的功效哦!经期前与经期中，坚持每天泡一杯红茶生姜保证驱走寒冷，加几块新鲜的生姜进去效果更好。

　　红酒炖苹果：能缓解痛经，因为红酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;另外，苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　物理疗法

　　泡脚：每天坚持泡热水脚，直到身体微微出汗，可以改善局部血液循环驱除寒冷，还可以促进代谢。

　　暖宝宝：说起暖宫，怎能不提拯救宇宙的暖宝宝。平均温度可达53℃，持续时间能达到12小时。将暖宝宝对应小腹位置贴在贴身衣裤上，告别笨重的暖水袋。

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