女娲社区｜经期如何缓解疼痛 试试下面这些方法…………

　　女性痛经怎么缓解？当今社会随着生活压力的越来越大，每个女人每个月总会遇到痛经的情况，有人说痛经不好治或者是避免不了，这个说法真的是科学的呢，下面就让小编带着大家一起来详细的了解一下关于痛经缓解方法的相关介绍吧。

　　经期缓解疼痛感，以下方法希望能够帮到您!

　　1. 手部按摩小肚子

　　手部按摩小肚子是要有方式方法的，不可以直接上手去触碰小肚子，应该注意的是先把手搓热后，再按摩，因为如果手部是凉的话去揉肚子不但起不到很好的效果，反而会加重痛经感，适得其反。正确方法是，将手放在肚子痛的地方，再用轻柔的力道去揉，注意力道不可以过重，应该轻柔，以顺时针的方法一遍一遍，直到痛感缓解。

　　2. 使用热水袋热敷缓解

　　首先准备一个热水袋，大小随意，将热水袋内装满热水，越热越好，其次将热水袋放在肚子上去暖，这种方法是一种非常柔和的缓解痛经的方法，如果你的痛经不是很大家的话是非常的有帮助的。女人痛经大部分原因是由于身上寒气太重而引起的，所以说热敷的效果是很好的，切记不可用温水，温水的效果是远远达不到热水的效果的。

　　3.尝试喝一些热热的红糖水

　　大家都知道，对于女性经期来说红糖水可以说是一大宝贝了，如果想要达到更好的效果的话要吧在红糖水里加一些生姜，然后趁热喝掉，喝到肚子里暖暖的，不但起到暖宫的作用而且还可以驱寒，效果很好。这里有一定是非常要注意的，喝的时候一定要趁热喝，因为温的或者是凉的效果都是不好的。

　　4.可以服用适量的止痛药

　　服用止痛药，原则上来说是不建议的，因为止痛药里毕竟含有药物成分，对身体多多小小的还是会有一些影响的，如果以上几种方法效果不好缓解不了痛经的话可以适量服用。是药三分毒，吃药不但会产生依赖性，而本身对于身体来说也是不好的。

　　以上就是对于女性痛经怎么缓解的相关介绍，痛经确实是每个女人经期的恶梦，造成痛经的原因是很多的，有的与自身的体质有很大的有关系，而有的可能是与生活中一些不良的生活习惯是有关系的。小编建立大家，如果想要经期不再痛经或者是不出现这种情况，那么，日常生活中的个人护理是非常重要的。饮食方面要以清淡，营养为主。多吃蔬菜，不要吃一些辛辣刺激的食物或者是冰饮料，这个是很关键的。女性身体保养应该从生活中的点滴做起，不要偷懒。另外，日常生活中积极的参加一些锻炼，对于身体提高免疫力加强代谢也是很有帮助的哦。

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