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女娲社区|青春期性知识:如何缓解痛经…………

  痛经,真是要人命了!!!我曾经因为这个打过急救电话,现在情况改善了很多了,今天刚好看到这条求助,我就分享一下我的经验吧!

  1、这个姿势是治痛经的,妹纸们痛的时候可以躺床上,贴掌脚跟渐渐最大限度上凑,大腿尽量贴床,放松并做几次深呼吸,痛感会有很大缓解!顺一堂提醒痛经的女生们,做这个运动的时候做好防侧漏措施。

  2、女福穴,也叫足临泣穴,位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感,最痛就压哪里,每次按压8分钟,酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果非常好,对于妇科疾病的一切疼痛,如:痛经,产后子宫收缩疼痛,以及女子许多莫名其妙的疼痛都有显著疗效。

  3、用酒精小棉球塞耳洞的方法这个方法简单,易于操作,所以列为第一个,首先推荐。如果没有酒精的话,用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞,一般五分钟分钟左右就会有效果。不过这种方法并不是对所有的痛经患者有效果,经过顺一堂正在研究总结,现在貌似是气滞血瘀导致的痛经是有效果的。不过建议广大女生都可以试试。

  4、经前按揉三阴交对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行,在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

  5、经期按揉十七椎如果月经已至,则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部的后正中线上,第五椎棘突下。寻找穴位时,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。同时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用,它只适用寒性体质者,就是手脚通常冰冷,经血中有大量的血块的女性。

  6、平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次;用掌根在腹部顺时针按摩腹部5~10次;用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感;从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手掌根部及手指指腹按摩,能消除下腹部紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交),对消除痛经极为有效;从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

标签: 青春期性知识 如何缓解痛经 怎么缓解痛经

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