女娲社区｜补肾食物多数为黑色食物…………

　　黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”— 黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻和核桃。除此之外，还有很多非黑食物，也是补肾的好食物。

　　葡萄：入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

　　山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

　　莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

标签： 补肾食物 黑色食物 补肾

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