女娲社区｜痛经乱按有风险 穴位按摩有门道………………

　　现代人对养生保健很看重，人体通过按摩可以健体养生、还能缓解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、头部等。大部分女性在经期会出现不适的症状，那可以通过按摩来缓解或预防吗？哪里不能按？今天我们就一起来了解一下吧。

　　经期最好别进行足部按摩

　　足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。因此，女性月经期间尽量避开足部按摩。

　　经期别乱按腰

　　从中医的理论来看：“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在的重要部位，做好腰部的保健事项实则就相当于对肾脏起到一定的滋养调节。多数情况下，女性都会选择通过对腰部进行捶打、按摩来起到缓解腰痛的作用，但是这样虽然能在一定程度上缓解腰酸，但是却对健康留下隐患。

　　因为，经期中经血的产生是子宫内膜脱落所形成的，而随着子宫内膜的脱落，会在子宫处形成一个创伤，而此时若对腰部进行捶打，便会对子宫创伤面产生更严重的损伤，不利于其修复的进程，这也是加重腰酸、月经量增多的重大诱因。

　　痛经按摩哪穴位好？

　　1、八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

　　2、合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

　　3、太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

　　4、三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

　　5、子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

　　6、阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

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