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女娲社区|男人养肾固精的三种按摩运动方法…………

  肾是人的先天之本,肾在整个身体循环中起着重要的作用。随着年龄、季节的变化,肾也呈现出衰老的状态。因此,在日常生活中要注重对肾的保养。运动在肾保养中是一项简单的运动,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  养肾固精方法

  1、按摩涌泉穴

  补肾固元的“长寿穴”。肾出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

  经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

  方法:将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

  2、按摩太溪穴

  汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

  取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。>>>常做这些动作可以养肾固精

  方法:按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

  3、按摩关元穴

  封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  关元穴位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

  方法:按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  以上的介绍就是怎样养肾固精,男性的肾真的很重要,因为肾功能不好的原因,所以会导致体力下降,滑精的原因,还会导致很多疾病的诱发。建议平时可以做一些运动,不要总呆在家里,对于房事,不要很频繁,也不要手淫。

标签: 养肾固精运动方法有哪些 如何养肾固精 养肾固精该怎么做

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