女娲社区|关于10个月经的误传 如何让月经准时报到………… – 女娲社区

女娲社区|关于10个月经的误传 如何让月经准时报到…………

  “大姨妈”每月都会准时来造访,也常常会给我们带来一些烦恼,所以我们对她可是又爱又恨。虽然月经每个月都来,但是我们对她了解的并不多,也不透彻,常有一些“误会”影响着我们的生活。

  一、关于月经的误传

  1、生理期不固定,就不正常。

  正解:其实,正常月经包括3个要素:周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内,就是正常的。

  2、吃甜食能治疗痛经。

  正解:这种说法没有科学依据,吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。

  3、经期性爱激发女性活力。

  正解:性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。

  4、结婚后,痛经就会自然消失。

  正解:国外文献报道,怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符,其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

  5、生理期3天就完事,影响当妈妈。

  正解:通常只要在2—7天内,都属正常。只要月经周期正常,单纯的月经量少不影响怀孕。

  6、母女经期感受相似。

  正解:月经初潮的年龄可能遗传,但痛经遗传并不是很明显。传言七:热疗,适宜一切生理期不适。

  7、经血颜色深、有血块,代表有妇科病。

  正解:血块可能是因为久坐,经血不能及时流出而凝结成的,颜色也由此变深。

  8、痛经吃止痛药就好。

  正解:真的只能靠吃止痛药解痛的,应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

  9、热疗,适宜一切生理期不适。

  正解:热疗的作用在于增加局部血液循环,减轻坠胀,但不适合所有女性。

  10、生理期不宜运动。

  正解:可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动,对于经血的排出是有帮助的。

  二、如何让月经准时来?

  1、防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  3、尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  4、必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  5、调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

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