女娲社区｜女生月经期可以吃凉东西吗…………

　　有一些女性因为是第一次来月经，因此对于月经期间的注意事项有很多不太清楚的地方，女生月经期间可以吃凉东西吗？

　　在月经期间常吃吃冰的东西会导致你停经,内分泌失调,轻者经期混乱,重者伤及泌尿系统 导致不孕。

　　女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　女生在月经期间一定不能够吃凉的东西，不然会出现痛经的现象，我们在平时生活当中一定要多注意个人的卫生和身体健康。

标签： 女生月经期 女生月经期饮食 女生月经期可以吃凉东西吗

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