女娲社区｜痛经吃什么好 缓解痛经的食疗方…………

　　对于痛经，相信很多女性不都陌生，很多女性因为痛经而不能正常的生活和工作，今天小编给大家分享几种食疗方，这些食疗方能有效的缓解痛经，下面一起来看看吧。

　　缓解痛经的食疗方

　　1、土豆炖鸡

　　主料：鸡肉。

　　辅料：土豆、青辣椒、干辣椒、葱姜蒜。

　　调料：食用盐、味极鲜、耗油、鸡粉、豆瓣酱、料酒、老抽。

　　做法：1、将土豆去皮，清洗干净后切成条；2、热锅倒油，把小料放入锅中。炒香后放入适量的豆瓣酱，翻炒均匀后放入鸡块、料酒、老抽、味极鲜、耗油，翻炒均匀后倒入水，水烧开后倒入土豆，翻炒均匀后倒入青椒，出锅前倒入适量的鸡粉和香油即可出锅。

　　2、韭菜炒虾仁

　　主料：韭菜、虾仁。

　　辅料：大蒜、生姜、干辣椒。

　　调料：料酒、食盐、鸡精、白糖。

　　做法：1、先把鲜虾清洗干净，去掉头部和壳，再用牙签把虾线挑出来，2、将大蒜和生姜切碎，干辣椒切半，韭菜切大段；3、热锅下油，放入切好的葱姜和干辣椒，炒香后加入虾，翻炒均匀后加入料酒、韭菜花，翻炒一下加入适量的食盐、鸡精再翻炒一会加入适量的白糖提鲜，即可出锅。

　　3、黄豆猪脚汤

　　主料：猪脚。

　　辅料：黄豆、生姜。

　　调料：食盐、食用油。

　　做法：1、将猪脚提前用开水浸泡15分钟，去除猪脚的腥味；2、准备一个砂锅，锅中倒入适量的清水，用大火烧开，水烧开后，把生姜、黄豆、猪脚放入锅中，搅拌一下，盖上盖子，煲40分钟，加入适量的食盐、油即可出锅。

　　4、青椒炒黄鳝

　　主料：黄鳝。

　　辅料：小米辣、大蒜、生姜、菜椒。

　　调料：食盐、生抽、耗油。

　　做法：1、将黄鳝剁成小块，放入盘中备用；2、将小米辣切圈，大蒜切片，生姜切丁，菜椒去籽切滚刀；3、热锅倒油，放入切好的生姜、大蒜、小米辣，炒香后放入黄鳝，黄鳝炒熟后放入青椒，用大火翻炒；4、青椒炒熟加入适量的食盐、生抽、耗油，再次翻炒均匀即可出锅装盘。

标签： 痛经吃什么好 缓解痛经的食疗方 缓解痛经的食物有哪些

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