女娲社区｜亚男人可以通过运动治疗吗？…………

　　”亚男人”是指性功能出现障碍的男性人群。他们在一段时间或一直处于性功能障碍的状态，这种状态使他们的性生活质量低下，甚至不能。这将导致他们出现一系列的生理、心理问题。主要表现为负罪感、自卑和缺乏自信，并因此而产生焦虑、急躁、悲观、沮丧等异常精神症状。进而在他们家庭、事业及人际关系上产生极大的负效应。

　　我们都知道如果男性患上了性功能障碍，那么患者的性生活一定有很大的程度会受到影响，甚至夫妻间的感情也会受到很大的影响。

　　那么有什么比较好的方法能帮助患者改善这一问题呢？下面为大家介绍治疗性功能障碍锻炼方法，供大家了解。

　　治疗性功能障碍锻炼方法间断式性交法在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以治疗性功能障碍。

　　盆底肌锻炼收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。

　　通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防性功能障碍。

　　闭精益肾法排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”

　　字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”

　　水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

　　捏挤法可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

　　性功能障碍症状表现轻度性功能障碍的症状指男性的阴茎在进入阴道一段时间内射精，不能使女性达到性高潮，也不能能完整的过好性生活，只有小心翼翼才能偶尔完成一次正常性交。

　　中度性功能障碍症状阴茎在插入女性阴道后，不能大幅度的做运动，否则就会立刻射精，在和伴侣过性生活的时候，男性会很沮丧，对患者的自尊有所打击。

　　重度性功能障碍的症状这是性功能障碍最严重的时候才会表现出来，男性的阴茎还未完全进入女性的阴道，或者是刚进入阴道就射精，完全不能过正常的性生活，严重的影响到患者的夫妻生活。

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