女娲社区｜卵巢保养生了孩子要怎么保养…………

　　有些女性在生完孩子之后会出现卵巢早衰等情况，一旦出现这种情况，对于女性的容貌和身材都会造成一定的影响，那么生了孩子要怎么保养卵巢。

　　服用维生素C和维生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　女性在平时也可以适当的做一些按摩，或者是采取中医疗法，对于保养卵巢都是有非常多的帮助的。

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