女娲社区｜性洁癖强让人很糟心 消除误解是关键…………

　　性洁癖其实根源上也是属于强迫症的一种，对于性洁癖而言消除误解就是最好的解决办法，只有消除误解了才能改变自己的强迫症，让心态回归正途。

　　5大原因易导致心理洁癖

　　专家称，心理洁癖是人在心理层面上所带有的洁癖，而心理上的洁癖往往会产生行为结果。造成洁癖的原因大致上有这样5个：遗传、社会因素、外界的不良刺激、严重的心理创伤和文化差异。有家族遗传的病人大都具有强迫性格，除此以外严重的心理创伤则是另一个十分重要的诱因。突如其来的变故会给人带来严重的打击和伤害，这种创伤不仅仅可能会造成心理对某事物的反感、强迫，还有可能会改变一个人的性格和为人处事的方式，以至为以后的生活和社会交往带来终身性的影响。

　　3招应对心理强迫：找出原因消除误解是关键

　　1、不做完美主义者 相信努力就好

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

　　2、转移注意力 做自己更感兴趣的事

　　当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

　　3、找出让自己产生强迫的原因，并努力消除误解

　　导致洁癖的因素有很多，但是针对个人而言，有其具体的原因，或是恋爱受挫、或是飞来横祸、或是突发性事故。对于个体而言，首先应该找出导致其患洁癖症的原因，然后尽可能地解除对该件事的误解和心理负担，必要时寻求心理医生帮助。

　　如何治疗性洁癖

　　第一步是认识到它的存在。一旦察觉到自己在亲吻、爱抚和性生活中出现厌恶、勉强或事后感到恼悔时，就应该追忆分析：自己是否出现异常的味觉或嗅觉?是否联想到或不由自主地注意到某些平素认为脏的事物或清洗行为?是否在出现这些现象时，自己有所触动或更多地给予注意?如果是，就需要仔细追忆分析当时的具体细节，客观地评价一下，当时自己或对方是否已经足够讲卫生了。如果的确已经卫生了，你的心理状况就有性洁症的因素在内，厌恶感越强，性洁症越重。

　　即使确实是由于不卫生引起你的反感，也应继续自我考察一段时间。足够卫生之后，你的不良感觉如果仍未消失，也是有性洁症因素，持续时间越长，性洁症的根子越深。不过要注意，任何由于偶然情况引起的心理不良反应，都不应轻易归入性洁症之列，例如一方有病、情绪欠佳、外界有干扰等等。

　　第二步是自我探寻性洁症的来源。注意多分析幼年和青春期内的经历，尤其是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。一些人已经想不起有关的经历与感受，那么不妨反过来考察一下对方或其他人的经历，总结一下别人为什么没有产生性洁症。当然，不可能人人都成为心理分析学家，一般只需真正明白：自己的性洁症既不是自己主观愿意形成的，更不是什么值得珍视的自我价值或精神追求，只不过是某些社会经历的产物。但重者须咨询。

　　第三步是自己主动积极地寻求心理上的脱敏。这绝不是说仅仅靠压抑自己，指望长期忍耐就能“习惯成自然”，也不是仅仅具有“衣服再肮脏，洗过就干净”那样的态度就行。脱敏要靠积极的性热情来取代性洁症。首先是观察并熟悉自己和对方的性器官;其次是着意体会它们的美妙功能，并经常在追忆中加深这种体会;然后是把这种体会与夫妻生活中最美好的东西联系起来。具体办法很多，例如深究性解剖学、对镜观察、自我描画或叙述、夫妻共浴互洗、日常裸体相处等等。

　　对于性洁癖大家还是需要正面应对的，不要因为畏惧性洁癖而让一直逃避，这样只会让性洁癖的危害越来越大，直面性洁癖然后战胜它，生活会因此更加美好。

标签： 如何消除性洁癖 性洁癖的消除方法 如何对待性洁癖

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