女娲社区｜经期养颜排毒 可以多吃白萝卜吗…………

　　饭桌上看到白萝卜是再正常不过了，我们对它极其熟悉，但也因此而忘记去了解它有哪些保健价值。女性在月经期间可以吃白萝卜来补充营养物质吗？身为十字花科植物的白萝卜对于经期女性的身体调理有哪些好处？

　　1、开胃消食

　　在月经期的时候，因为身体的不适，可能会出现食欲不振的情况，而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，起到开胃消食的作用。经期女性经常会有便秘的情况，所以可以适当的吃白萝卜，缓解便秘的症状。

　　2、有效排毒养颜

　　女性在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，缓解便秘，改善皮肤粗糙状况；而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，帮助保持皮肤白嫩光滑。

　　3、增强机体免疫功能

　　女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，特别是维生素C，具有比较强的抗氧化性，能帮助消除体内有害的自由基，有利于增强机体免疫力，提高抗病能力。

　　4、促进人体吸收营养

　　白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分，这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收，从而帮助人体补充更多的营养成分。

　　5、防癌抗癌

　　萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

　　6、经期吃白萝卜禁忌

　　白萝卜性凉，在月经期间不仅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。脾虚泄泻的女性在经期更要慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。

　　虽然经期适量的吃白萝卜对女性身体的好处很多，但有些体质特殊的人还是应该注意不能过量食用。而且白萝卜性凉，经期大量食用会加重体内寒气，轻的会引起宫寒痛经，严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。因此经期女性食用白萝卜要适量，以煮熟成汤为宜，比如白萝卜紫菜汤、萝卜炖排骨汤等。

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