女娲社区｜精血亏虚的调养 方法有哪些…………

　　出现精血亏虚之后，对我们的健康影响很大，可以采用一些好的方法进行调养。那么，精血亏虚的调养方法有哪些？

　　肝藏血，肾藏精。肝肾同源，精血同源。肝阳虚在临床上尚无定论；故肝肾两虚在临床上多指的是肝肾阴虚。肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚。本证多由多由久病劳伤，或温热病邪耗伤肝阴及肾阴，或先天票赋不足，肾阴亏虚而及肝阴不足，形成肝肾阴虚。肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁肋隐痛、腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

　　1.食疗

　　（1）生地30克，粳米30～60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。食粥，可连服数日。

　　（2）鸽蛋5个，30克。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。

　　（3）羊肝1具、熟地200克、枸杞30克，捣烂为丸。每次9～15克，日服3次，空腹温开水送下。

　　（4）胡桃仁、首乌各15克、天麻6克，与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂，吃肉喝汤。

　　（5）猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克，隔水炖熟服食。

　　（6）鹌鹑1只（去毛及胆肠）、枸杞30克、杜仲10克，煮熟后去杜仲，吃肉喝汤。

　　（7）清炖鳖鱼，常食之。

　　（8）枸杞子10克，嚼碎吞服，每晚l次，可长期服用。

　　2.外敷药物

　　枸杞子、吴茱萸，捣烂敷胁下或涌泉穴。

　　饮食对身体的调理是最安全和有效的，并且不会对我们的身体造成任何的伤害，上面就是对肝肾亏虚吃什么调理呢的介绍，通过了解之后我们知道肝肾亏虚可以按照上面的方法进行调理，另外平时也要经常进行体育锻炼和不要熬夜。

　　精血亏虚的调养方法有很多，除了掌握方法之外，还要搞清楚精血亏虚的具体原因，做好防范措施。

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