女娲社区｜青春期为什么要保健 这么多好处没理由不做…………

　　青春期保健有什么好处呢?不仅会让你的身体变得越来越健康，对身体发育长也有着极大的帮助，今天小编就和大家一起来了解下青春期保健的好处。

　　青春期为什么要保健

　　第一，能够及时发现影响健康的认知上的不足，引导青少年形成正确认知，理解自身的体格生长发育状况、社会心理发育状况和性心理发育状况，形成健康的信念和生活方式。

　　第二，能够通过各种检查发现身体、情感和行为上的问题，及时进行干预，杜绝危害健康的危险行为。

　　第三，强化并鼓励健康的饮食起居和保健意识。

　　第四，对免疫接种与传染性疾病的预防，以及性传播性疾病的预防有清楚的认识，积极参与健康决策，为维护自已的身心健康主动寻求保健服务。

　　第五，保证青春期健康过渡到成年期，为未来的家庭与事业打下良好基础，对国家、社会多做贡献。

　　如何做好青春期保健

　　1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。

　　2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。

　　3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

　　4、注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。

　　5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。

　　6、注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

　　7、不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。

　　8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。

　　孩子在成长的过程中或许自己不会注意的太多，但是父母也应该多为他们操点心，让孩子学会如何在青春期正确保健，为将来打好基础。

标签： 青春期保健的好处 青春期为什么要保健 青春期保健的目的

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