女娲社区｜月经期间怎么吃都不会发胖？我读书少别骗我…………

　　你有发现吗？女性在月经期间就变得特别能吃。近日网上也流传说女性月经期吃东西不会发胖，可是事实真的如此吗？我们看下专家是怎么说的吧。

　　一、月经期间多吃真的不会发胖吗？

　　两性专家表示，经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪比平时更易出现波动、食欲增加、容易水肿，看起来比平日臃肿，并且吃东西的欲望很强。经期后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前还是经期，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成脂肪。

　　二、月经期间怎么吃才不会发胖？

　　经期尽可能吃一些清淡的食物，避免食用过于辛辣或过咸，以免增加子宫负担，建议可以搭配吃一些全麦面包、燕麦，或吃少量含油脂的坚果，像核桃、腰果、杏仁，或无花果、葡萄干、干燥水果片等干果类食物，或吃些梅子、西红柿、菠萝等蔬果，有助解缓经痛。

　　还有些女人在经期前容易出现下腹或下肢浮肿现象，这通常是盐分摄取太多的原因，我建议这时在饮食上应尽量控制盐分的摄取。而富含铁质的红豆，补血又滋阴，还有利尿作用，清甜好喝，非常适合女生们吃，或者吃些热八宝粥、芝麻糊，也都是很不错的选择，但要注意热量控制，不要吃得过量。

　　温馨提示：由此可见，女性在月经期间如果没有控制饮食，一味的暴饮暴食一样也是会发胖的。

标签： 月经期间吃多了会胖吗 月经期间多吃会胖吗 月经期间吃的多会胖吗

文章id：31975 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：✅n.ngnvip.com
文章来源：✅女娲社区
友情链接：✅女娲导航  分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  ✅分享笔记  伏羲社区