女娲社区｜少女容易月经不调 多是因为这些原因…………

　　现在少女月经不调已经成了一个很普遍的现象，但是是什么原因造成的呢?今天小编就要和大家好好聊一聊了，希望大家都可以引以为戒。

　　少女月经不调的原因

　　1、情绪异常

　　长期让自己处在精神压抑下、生闷气或者是受到了重大精神刺激和心理创伤，都是会导致月经失调或者是痛经，甚至是闭经的可能。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激女性子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体、还是下丘脑的功能出现了异常都是会影响到月经正常。

　　2、起居无度

　　很多的少女在经期都不加以重视，经常会受到寒冷的刺激，导致盆腔内的血管过分收缩，会引起少女出现月经量少，甚至是闭经的可能。

　　3、过度节食

　　研究表明，少年的脂肪至少要达到占身体体重的17%，才能发生月经的初潮，体内的脂肪至少要占体重的22%，才能维持正常的月经周期，过度的绝食，导致机体能量摄入不足，而出现体内大量脂肪和蛋白质白消耗，而让雌激素合成障碍而明显缺乏影响月经的来潮。

　　4、嗜好酒烟

　　酒精和香烟中的某些成分是会干扰月经，引起月经不调，对于吸烟和过度饮酒的女性中有有25%-32%的人会因为月经不调而来医院就诊，每天吸烟一包以上或者是饮高度白酒100毫克以上的女性，出现月经不调比不吸烟喝酒的女性概率高三倍以上。

　　如何预防少女月经不调

　　少女在出现初潮后的几年时间会出现月经不规律的情况，是正常情况，少女要如何来预防自己月经不调的情况。

　　1、要有规律生活。在平时就需要养成好的作息习惯，不熬夜和抽烟，在穿着方面要注意保暖，在经期要养成好的卫生习惯。

　　2、饮食调节。在进去最好不要吃辛辣刺激和生冷的食物，应该多吃能增强自己免疫能力的食物，多吃水果和蔬菜。

　　3、控制好自己情绪。在经期要保持自己乐观的情绪，避免不良情绪刺激下丘脑的反射中枢，而影响内分泌的情况。

　　现在大家知道会引起少女月经不调的原因都有哪些了吧，所以少女们一定要好好爱护自己，养成良好的生活习惯，让月经来得更加规律和正常。

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