女娲社区｜月经量少应该如何预防…………

　　在日常生活当中，现在有很多的女性，平时的工作压力都是比较大的，月经量经常会出现一些问题，比如月经量比较少，这种情况，下面小编和大家分享一下，月经量少，该如何预防。

　　1、充足的睡眠。有道是：”女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，经量少饮食推荐心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　月经量比较少，这种情况是比较常见的，一般女性平时一定不要出现工作压力过大的情况，按时休息是非常有必要的，主要是预防月经量少比较重要的一个因素。

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