女娲社区｜怎么补肾阴 肾阴虚的调理法…………

　　现在很多人都喜欢采用食疗方式来冶疗肾虚，那么肾阴虚也属于都市人群肾虚的一种，对人体的健康造成众多的吞噬，影响了她们的作息，所以今天给大家介绍一下，针对肾阴虚症状，有不错的辅助调理作用的食物。

　　由于肾阴亏虚，阴不能济阳，而导致体内虚火妄动，所以在治疗上宜滋阴补肾，壮水制火。根据中医虚则补之的原则，在药物上，当选用熟地黄、何首乌、枸杞子、山茱萸、淮山药、生地黄、龟甲、玄参等药；在饮食上，当选用鱼、鸭、海参、甲鱼、黑木耳、黑芝麻、花生、莲子、银耳、蜂蜜、绿豆、芹菜等来进行食补。

　　芝麻粥

　　配方组成： 芝麻、蜂蜜各50克，粳米100克。

　　制作方法：将粳米与芝麻分别洗净，放入锅内， 加清水，用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成。

　　用法用量：每日1 次，空腹食用。

　　功效主治：补肝肾，润五脏，益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等症。

　　枸杞蒸鸡

　　配方组成：枸杞子15克，子母鸡1只，葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精各适量。

　　制作方法：将子母鸡洗净，入锅、用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞子装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱、姜、盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

　　功效主治：滋补肝肾。适用于肾阴虚诸证。

　　中药调理法

　　用中药我们可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、左归丸。

　 补髓汤

　　配方组成：甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒面、味精各适量。

　　制作方法：用开水烫死甲鱼，揭去鳖甲，去除内脏和头爪，放入锅内，加葱、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火炖，待其肉熟烂后加入猪脊髓，待猪脊髓熟后，加入味精即成。

　　用法用量： 顿服。

　　功效主治：滋阴补肾。适用于肾阴虚所致头昏眼花、腰膝酸痛、多梦、遗精等症。

　　冬虫草淮山鸭汤

　　配方组成： 冬虫夏草15克，淮山药420克，鸭1只，盐适量。

　　制作方法：将鸭和冬虫夏草、淮山药洗净，放入锅内，隔水炖熟，加盐调味即可。

　　用法用量：每星期可食用一二次。

　　功效主治：滋阴补肾。适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣，腰膝酸痛、口干咽燥等症。

　　滋肾双耳粥

　　配方组成： 银耳、黑木耳备10克，冰糖30克，大米100克。

　　制作方法：将银耳、黑木耳以温水泡发，除杂质并洗净，放入碗内，加冰糖、大米和适量清水，再隔水蒸煮成粥即成。

　　用法用量：每日2 次。

　　功效主治：滋阴补肾、润肺。适用于肺肾阴虚而致口干咽燥、失眠，浑身乏力等症。

　　枸杞炒肉丝

　　配方组成：枸杞子20克，猪瘦肉100克，青笋30克，植物油、盐、酱油、味精、淀粉各适量。

　　制作方法：将猪瘦肉、青笋均洗净，切丝。将枸杞子泡洗干净。将油锅烧热，加入肉丝和青笋丝爆炒，加入枸杞子及佐料，略炒，出锅装盘即可。

　　用法用量： 佐餐食之。

　　功效主治：滋补肝肾。 适用于肾阴虚诸证。

　　猪胰蘸山药末

　　配方组成：猪胰一条，山药50克。

　　制作方法：将山药洗净，炒干，研未。将猪胰洗净，放沙锅中，加水适量，先用武火煮沸，再转文火炖煮1小时，以猪胰熟烂为度，捞起切片。

　　用法用量：以猪胰蘸山药末食用。

　　功效主治：滋阴润燥。适用于肺肾阴虚而致的烦热多饮，消谷善饥、小便频多等症。

　　虫草红枣炖甲鱼

　　配方组成： 活甲鱼1只，冬虫夏草10克，大枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。

　　制作方法： 将甲鱼切块，入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净，放入汤碗中，上面放洗净的冬虫夏草、大枣，加入料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时。取出，拣去葱、姜即成。

　　功效主治： 滋阴益气，补肾固精。适用于肾阴虚而致腰膝酸软、眼花、遗精、早泄等症。

　　怎么补肾阴虚，希望上文介绍的这些食疗方式可以给大家一些参考，肾阴虚的朋友吃这些食物，身子就得到不错的调理，而且还有滋阴的效果。

标签： 补肾阴方法 肾阴虚怎么办 补肾食物

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