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女娲社区|教你三招 轻松应对月经不调…………

  活中很多女性朋友都存在月经不调的问题,因为现代人普遍的生活不规律,饮食不健康,因此整体身体素质并不高,最终导致月经不调也无可厚非。

  月经不调的危害性,我们必须要正确认识!

  月经不调包括周期、经量、经色、经质的各种异常,以及伴随月经周期前后出现的腹痛及全身症状。月经不调的女性一般会比正常同龄女性更显老,皮肤易出现色斑,松弛、暗淡无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等问题。30岁以上的女性由于月经不调还容易内分泌紊乱,导致乳房下垂、萎缩、老年斑、外阴干燥、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退等更年期症状。严重者,直接闭经。

  月经不调做好这三点,效果比吃药好!

  1、注意保暖

  女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,很好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。

  2、加强运动

  清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

  3、注意饮食

  多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

  提醒:治疗月经不调擅自服药不可取!

  据了解,不少月经不调的女性都有擅自吃药调理的经历,这种方法是不可取的哦,因为在没有查找到具体的病因前擅自服药,不仅没有办法做到针对性治疗,而且会因药物掩盖其他身体症状,从而影响医生的诊断。还有一些患者,在擅自服药后,症状非但没有减轻,反而迅速加重,后得不偿失。所以,医生建议当女性长时间出现月经不调症状时,切忌擅自服用药物,应到规范医院接受专业检查,确认病因之后,在专业医生的指导下服药。

标签: 应对月经不调 如何应对月经不调 怎样调理月经不调

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