女娲社区｜月经期间怕冷是怎么回事…………

　　有很多女性朋友一旦到了月经的期间，就会非常的怕冷。这是因为血液里面的铁元素含量太低所造成的。由于女性每个月都会出现失血的情况，不补充铁就会造成缺铁性贫血。那么到底月经期间怕冷是怎么回事？患者要如何进行预防呢？

　　月经期间怕冷是怎么回事

　　来月经时怕冷原因

　　铁是能够制造出血红蛋白的主要成分，而血红蛋白是红细胞里面非常重要的功能物质，并且承担着运输人体氧气的功效。若是人体里面的铁含量一旦降低，血红蛋白也会跟着减少，而氧的运输量也会减少，吸收的营养也得不到氧化，从而让产生的热量不够，女性朋友就会感觉到手脚冰凉。尤其是在来月经的时候，失血的时候会流失很多铁，也会令手脚冰凉。

　　来月经时怕冷预防

　　要想避免出现手脚冰凉的情况，女性朋友在生活中就一定要注意保暖，并且加强自身的锻炼，尤其是腰腹部上面的保暖情况，在来月经的前后可以在腹部进行热敷或者是使用热水袋，并且多喝一些热草药或者是柠檬汁令身体处在暖和的状态下，这样能够令人体的血液循环加速，使痉挛充血的骨盆部位得到松弛。而加强身体锻炼能够增强人体对寒冷的适应能力。

　　来月经时怕冷多因贫血

　　女性在来月经期间会有一定量的失血，对一些经量过大或是原本就有些贫血的女性来说，加上血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血。

　　铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁元素减少，血红蛋白也会随之减少，这会导致血液中的含氧量减少，热量随之也降低，就会感觉到手脚冰凉，四肢发冷的情况。特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。

　　来月经时怕冷怎么办

　　首先，女性尽量不要接触冷水，也不要进行剧烈运动。如果女性在月经期间长期接触冷水，很容易引起月经不调。同时要注意保暖，不要穿短裤短裙，尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼，促进血液的循环和流通，运动量不宜过大，微微出汗即可。

　　另外，女性在月经期间要注意补充营养，可以吃一些含铁量丰富的食物，像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。

　　女性还要尽可能保持心情愉快， 经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，然后女性朋友在生活中还要进行健康的饮食，适当的补充一些矿物质，多吃一些蔬菜和水果，并且尽量少量多餐，而且在来月经之前一定要避免喝酒或者是喝咖啡。

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