女娲社区|痛经并发呕吐怎么办 保暖按摩可缓解………… – 女娲社区

女娲社区|痛经并发呕吐怎么办 保暖按摩可缓解…………

  生活中女性每个月的大姨妈按时驾到之际,总会让女性坐立难安,尤其是痛经症状明显的女性,身体素质本就弱,如果因为痛经引起了呕吐的症状,会痛得更加无以复加,辗转难侧。女性在月经期间发生痛经呕吐要怎么调理呢?对此深有体会的女性朋友可以将以下这些缓解方法学以致用!

  1、注意保暖

  保持温暖是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐的方法。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  2、泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  3、穴位按摩

  按揉巨阙穴

  位置:位于腹部,左右肋弓相交之处,再向下约二横指宽处。

  按摩方法:取仰卧位,用拇指或中指按压巨阙穴约1分钟,然后在顺时针按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为最佳。

  功效:按摩巨阙穴对于治疗恶心、呕吐、打嗝、吞酸、腹泻、痛经、心痛、心烦、健忘、胸闷气短、咳逆有很好的疗效。

  按揉足三里

  位置:胫骨外侧,在膝盖下方约四横指宽处。

  按摩方法:膝盖稍屈曲,用拇指顺时针方向按揉约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟。

  功效:按揉足三里可以治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

  按揉中脘穴

  位置:在胸骨下端和肚脐连线中点处。

  按揉方法:取仰卧位,用拇指或中指逆时针按揉中脘穴月1分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为最佳。

  功效:按摩按揉中脘穴对于治疗腹胀、腹痛、腹泻、痛经、反酸、恶心、呕吐、便秘有很好的帮助。

  4、花椒泡脚

  将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。中医专家介绍,花椒具有消毒,杀菌,驱寒等功效。花椒泡脚可以疏通全身经络,缓解痛经症状。

  5、饮食均衡合理

  少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。尽可能的吃一些酸性的食物,可以有效地减缓自己的痛经呕吐的状况,比方说话梅,或是一些酸性的水果等。

  6、调理痛经呕吐的食疗

  姜枣红糖汤

  食材:红糖、大枣各30克,干姜10克

  做法:干姜和大枣清洗干净,大枣要去核,将干姜切成片,三者一起放入煲中煎煮。服用汤水时最好也吃些大枣。适应症:呕吐、寒性痛经女性。

  益母草泡红枣

  材料:益母草20克,红枣100克,红糖20克。

  做法:将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

  功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

  芹菜牛肉粥

  食材:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,盐少许。

  做法:带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

  功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

  首乌当归鸡汤

  食材:何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡腿1只,盐4克。

  做法:将鸡腿剁成块,放入沸水中汆烫,捞起洗净,待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。加1800毫升水以大火煮开,转小火慢炖30分钟,熄火前加盐调味即可。

  功效:何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

标签: 痛经呕吐怎么办 痛经呕吐如何调理 痛经引起呕吐怎么缓解

文章id:11450 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题:
文章链接:✅n.ngnvip.com
文章来源:✅女娲社区
友情链接:✅女娲导航  分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  ✅分享笔记  伏羲社区

Readers' contributions

技术不好?不够污?那就快点关注女娲健康社区,带你一起开火车,涨姿势! 不管多么渺小的兴趣爱好,都应该得到捍卫和张扬! http://n.ngnvip.com

You may also like...