女娲社区｜如何缓解痛经 缓解痛经的四种食疗方…………

　　痛经是很多女生的“大敌”，会对女性的生活和健康产生极大的影响，而食疗是缓解痛经最好的方法，今天小编就给大家分享四款能缓解痛经的食疗方，下面一起来看看吧。

　　缓解痛经的食疗方

　　1、菠萝炖排骨

　　主料：菠萝、排骨。

　　辅料：花椒。

　　调料：生姜、大蒜、食盐、生抽、料酒。

　　做法：1、将排骨清洗干净后，切块，放入碗中，倒入适量料酒和酱油，搅拌均匀后腌制半小时；2、将菠萝去皮，清洗干净后切块，放入盐水中浸泡半小时；3、将青椒清洗干净，将生姜和大蒜清洗干净，并切片；4、热锅，放少量油，将花椒、生姜、大蒜放入锅中炒香，再放入排骨和冰糖，翻炒均匀；5、往锅里倒入适量清水，用中火炖30分钟；6、把菠萝放进去，在炖20分钟，放入适量食盐，炒匀后即可盛出食用。

　　2、当归煮鸡蛋

　　主料：当归、鸡蛋。

　　辅料：清水、食盐、红糖。

　　做法：1、将当归清洗干净后用清水浸泡1小时；2、将鸡蛋放入锅中，加清水，用大火烧开后，转小火煮15分钟；3、将鸡蛋拿出来，去壳后用牙签刺几个小孔；4、将当归和鸡蛋放入锅中，加适量清水，用大火煮开后，转小火，在放入适量的食盐；5、炖熟后放入适量红糖即可盛出食用。

　　3、红枣羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：红枣、香菜、花椒、生姜、大葱。

　　调料：食盐、味精、白糖、生抽。

　　做法：1、将羊肉清洗干净后切块；2、将羊肉放入锅中，再倒入凉水，水开焯出血沫；3、将羊肉捞出，用温水清洗几遍备用；4、将辅料清洗干净，切好备用；5、热锅放少量油，将生姜和花椒放入锅中翻炒一下，出香味后放入羊肉；6、倒入开水，用大火烧开后转小火；7、放入适量的食盐、白糖、生抽，炖1小时；8、放入红枣、香菜、大葱和味精，再炖10分钟即可盛出食用。

　　4、黑木耳炒鸡蛋

　　主料：黑木耳、鸡蛋。

　　辅料：香葱、食盐。

　　做法：1、将鸡蛋打入碗中并搅拌均匀；2、热锅放少量油，把搅拌好的蛋液放入锅中，快速翻炒，炒熟后放入碗中备用；3、将黑幕放在冷水中，泡发一晚上；4、将泡发好后的黑木耳洗干净，并切块；4、将黑木耳放入锅中，用中火翻炒；5、黑木耳快炒熟时，把鸡蛋放进去，再倒入食盐，翻炒均匀即可盛出食用。

标签： 如何缓解痛经 治疗痛经的食疗方 女性痛经吃什么好

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