女娲社区｜生活压力大的男人这么吃能提高性能力…………

by Readers' contributions · 2021年1月31日

　　生活节奏的逐渐加快，导致大部分男性同胞的生活压力越来越大，夫妻生活质量的高低，在很大程度上影响了夫妻感情的稳定性，在夫妻生活方面，男性扮演了一个非常重要的角色，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　提高男人性能力的食物有哪些

　　1、大蒜

　　人们都知道，大蒜具备强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具备抗氧化作用，所以被视为防癌食物。

　　2、蚝

　　男人从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男人精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会干扰精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　3、燕麦

　　燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，能够防范胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。李志红还非常指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，能够通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

　　4、番茄

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　5、南瓜子

　　男人40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的情况。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的病人服用番瓜子的萃取物，确实减少了病人频尿的次数，也改善了其它症状。

　　而且番瓜子也是维生素E的最好的来源，能够抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，能够撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

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