女娲社区｜女孩们该如何做好外阴卫生？…………

　　阴道是女性的天然防线，维持着女性的健康与幸福。那么，女孩们要如何注意自己的外阴健康，抵挡妇科疾病的入侵呢？

　　一、经常清洗

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　　阴阜和大阴唇外侧长满阴毛，它们是自阴道内流出的白带、月经血和外阴分泌物和其它污垢最易粘附、隐藏的地方。而大阴唇与小阴唇、阴蒂之间的空隙也容易积聚这些污垢。这些污垢是细菌、微生物理想生长的温床，增加了病原体进入阴道口、造成感染的机会。

　　清洗的顺序是：先由外向内，再由内向外。即从大阴唇内侧开始，向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭。注意清洗尿道口、阴道口周围间隙，它们是细菌最常隐藏的地方。然后，清洗大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。

　　二、勤换内裤

　　内裤要经常换洗，洗外阴和内裤最好有专用盆。另外，女性要避免穿太紧的内裤。上面已经说过，阴道和尿道口、肛门太接近，如果内裤穿得过紧，内裤与外阴和肛门及尿道口频繁地磨擦，肛门处的病原体可以通过内裤污染到外阴、尿道，容易造成泌尿系统或生殖系统的感染。 生殖系统感染、泌尿道感染是妇科常见疾病，女性只有做好自己的卫生保健，才能防患未然，避免受到不必要的困扰。

　　温馨提示：做好个人外阴卫生才能最高效的预防妇科疾病的入侵，所以对自己的外阴要格外的呵护，认真对待。

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