女娲社区｜夏天补肾粥 夏天补肾吃的粥…………

　　夏天人们很容易滋生肾气不足的现象，从而导致乏力，提不起精神等等，影响了正常的工作与作息，那么夏天喝粥能达到提神，助消化的效果，加上有些食材天然有补肾的功效，熬成粥更有利于改善人体的肾虚症状，所以来看下夏天喝什么粥补肾。

　　肉苁蓉羊肾汤

　　肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

　　功效：补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。

　　杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。

　　功效：适用于肾虚腰痛者。

　　姜附炖羊肉

　　生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量吃姜。

　　韭菜子白芷粥

　　韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚带下者。

　　淮山药枸杞炖猪脑

　　猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。

　　功效：适用于肾虚眩晕者。

　　黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

　　功效：适用于肾虚须发早白者。

　　黑豆桂圆(龙眼)粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　功效：适用于肾虚心悸者。

　　莲肉首乌粥

　　何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

　　上文就是给大家介绍了适合在夏天吃的一些补肾粥，希望可以供大家一些参考，粥不仅能滋补身体，还容易让人体好吸收，加上补肾功效的食材的效果，这些补肾效果的粥更发挥出独到的功效。

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