女娲社区｜大姨妈来了痛经怎么办 这些事情不做…………

　　女性每个月都会来一次“好朋友”，很多女性在那段时间会痛经。这是由于你还没学会跟你的好朋友正确的相处方式。

　　在痛经的时候千万别吃的食物

　　1、 糖

　　糖吃多了会消耗掉人体所需的维生素B和一些矿物质，从而导致我们的肠胃更喜欢吸收这些糖类食物。

　　2、 含咖啡因的食物

　　咖啡因会使得女性的乳房胀痛，也会引起情绪上的波动，会易怒焦虑等。同时也会小号体内储存的维生素B，也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。

　　3、 酒

　　喝酒对于身体不好这是大家都知道的事情，在痛经的时候，就更加不要尝试了。

　　4、 乳酪类食物

　　这些食物是痛经的根源，牛奶、起司等会破坏体内镁的吸收，引起女性痛经。

　　5、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　女性在经期还不宜做这些事

　　1、 唱歌

　　不知道你发现没有，在经期的时候嗓子没有平常的圆润，比较容易产生疲劳。这是什么原因导致的呢?因为经期内分泌的系统发生了改变所造成的。

　　女性的声带是手袋体内激素影响的。在经期的时候，不管是子宫还是乳房这些生殖器官都会在激素水平的影响下产生变化，声带也会随之发生变化。主要的表现是声带中的毛细血管会充血水肿，声音会随之变脆。如果在这个时候你还放声高歌，大叫的话，很容易损伤你的声带的。

　　2、 拔牙

　　有些女性在月经期间出现了智齿等很需要拔牙的情况，有可能会向医生隐瞒经期的情况，贸然去拔牙。这样做很容易导致在拔牙后出血不止，且量较多，非常容易引起感染。

　　所以还是建议各位不要在经期去拔牙，免得引起一些不必要的麻烦和痛苦。

标签： 痛经怎么办 哪些事情会加重痛经 痛经该怎么缓解

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