女娲社区｜缓解痛经8种食疗方法…………

　　女性痛经是一个普遍存在的问题，那么如何治疗痛经呢？焦虑、失眠、痛经是不少女性在经前、经期常会碰到的困扰。这些不适症状让许多女性为之苦恼。其实，通过食疗可以有效帮助缓解此类症状。下面跟着小编一起来看看可以缓解痛经的食疗方有哪些？

　　食疗一：益母草煮鸡蛋

　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

　　用法：去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

　　功效：行气、养血、活血、去淤、止痛。

　　食疗二：姜艾鸡蛋

　　做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。

　　用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

　　功效：温经散寒止痛。

　　食疗三：黄芪炖乌鸡

　　做法：黄芪100克切段后放入乌骨鸡（约1000克）鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

　　用法：以上为5日量。月经前3日食用。

　　功效：益气养血，调经。

　　食疗四：椒附炖猪肚

　　做法：将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净，装入药末、粳米30克及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：温经散寒止痛。

　　食疗五：当归茶

　　做法：取当归6克，川芎2克。沸水冲泡代茶。

　　用法：代茶饮。

　　功效：补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。

　　食疗六：姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30，克。

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　食疗七：山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　食疗八：韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　以上8款食疗方可以在一定程度上解决痛经怎么缓解的问题。除了食疗外，痛经患者平时生活也需要多加注意，如注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

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