女娲社区｜少精症该如何科学调养…………

by Readers' contributions · 2021年2月28日

　　不少男性都会患有少精症，在患有少精症之后，有可能会造成男性不育，那么少精症应该如何科学地调理呢？

　　贝类食物补充锌

　　男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。

　　谷类坚果补充E

　　维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

　　在患上少精症之后，平时应该多注意个人卫生，男性导致少精症的病因很多，平时多注意休息，经常进行体育锻炼。

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