女娲社区｜女性月经不调吃什么好不妨试试这些食谱…………

　　月经是女性生理上的循环周期，而如果月经出现问题，比如提前或者推迟，就是月经不调。今天小编给大家讲讲女性月经不调吃什么好，并推荐给大家几种月经不调的调理食谱，下面一起来看看吧。

　　一、女性月经不调吃什么好

　　1、开心果

　　开心果，是干果的一种，富含多种有益身体健康的元素，同时能够治疗神经衰弱、贫血等症状，很适合处于月经不调的女性食用。

　　2、玉米

　　玉米，含有多种营养物质，可以有效缓解女性月经不调所带来的经血过多的症状，因此女性月经不调的话应该多吃玉米。

　　3、羊肉

　　羊肉，是很多男性的最爱，但是女性经常吃羊肉的话，也是有好处，比如经量较少、月经推迟的女性就该多吃羊肉。

　　4、红枣

　　红枣，想必大家都不陌生，红枣有补血的功效，特别适合月经不调的女生食用。

　　5、苹果

　　苹果也是不错的选择，苹果属于中性水果，但是吃起来会感觉比较凉，因此月经不调的女性朋友可以用开水烫一下再吃。

　　二、月经不调食谱推荐

　　1、豆豉羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：豆豉、西芹。

　　调料：生姜、食盐、料酒、葱。

　　做法：1、将豆豉剁碎；2、将羊肉、生姜洗干净并切片；3、将西芹洗干净并斜切片；4、把羊肉放入锅中，加入清水烧沸焯一下，然后取出沥水；5、将沥好的羊肉、豆豉、西芹放入锅中，用小火煮20分钟，然后在倒入食盐、料酒在煮5分钟，即可取出食用。

　　2、乌鸡汤

　　主料：乌鸡。

　　辅料：红枣、桂圆肉、枸杞、莲子。

　　调料：生姜、食盐、料酒。

　　做法：1、将乌鸡切成大块，并用清水反复清洗5次，去除乌鸡的血水；2、将红枣、枸杞、桂圆肉、莲子放在一个碗中，用清水跑10分钟；3、将切好的乌鸡放入锅中，用大火烧开，并撇去浮沫；4、把所有辅料倒入锅中，用小火煮2小时；5、两小时后在放入食盐和料酒，开大火煮10分钟，即可取出食用。

　　3、阿胶红枣鸡蛋汤

　　主料：阿胶、红枣、鸡蛋。

　　辅料：冰糖。

　　做法：1、备好材料；2、将红枣清洗干净，并把壳去掉；3、将阿胶和红枣放入锅中，用小火煮至阿胶融化；4、阿胶融化后加入冰糖；5、冰糖融化后打入鸡蛋；6、蛋花沸腾后即可取出食用。

标签：女性月经不调吃什么好女性月经不调注意事项女性月经不调如何调理

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