女娲社区｜男人肾虚吃什么调理 推荐四大补肾食谱…………

　　男人的肾是很重要的，如果肾出现了问题，就要及时的补肾，那么补肾吃什么好呢？今天小编推荐四款补肾食谱给大家，下面一起来看看吧。

　　四款补肾食谱

　　1、清蒸鲈鱼

　　主料：鲈鱼。

　　辅料：大葱、生姜、香菜。

　　调料：料酒、食盐、啤酒、蒸鱼豉油。

　　做法：1、将鲈鱼去除鳞片和内脏，清洗干净，在鲈鱼的背部两边各划一刀后把鱼放在盘上；2、倒适量的啤酒和盐在清洗干净的鱼上；3、将大葱和生姜清洗干净切丝；4、将姜丝放到鱼肚子里，把葱丝放在鱼上，再倒入适量料酒；5、往锅里倒水，烧开后，把鱼放进去用大火煮10分钟，再放入适量的蒸鱼豉油和食盐即可取出食用。

　　2、板栗闷鸡

　　主料：鸡肉。

　　辅料：板栗、葱姜蒜。

　　调料：酱油、白糖、耗油、植物油。

　　做法：1、将鸡肉清洗干净，切小块放入碗中；2、用适量的酱油、耗油和料酒腌制鸡肉30分钟；3、用开水泡一下板栗，去皮，清洗干净后切小块；4、热锅倒入植物油，把鸡块和姜片倒入，加适量盐，开大火翻炒一下；5、鸡块表明呈金黄色后，倒入适量的料酒和板栗，继续翻炒5分钟，在放入适量食盐、酱油；6、加适量水，开小火闷50分钟，即可取出食用。

　　3、西芹胡萝卜肉丝

　　主料：猪肉。

　　辅料：西芹、胡萝卜、葱姜蒜。

　　调料：食盐、生抽、白糖、耗油、料酒。

　　做法：1、将猪肉清洗干净后，切片放入碗中，并倒入适量的料酒、生抽、耗油、食盐搅拌均匀，腌制30分钟；2、将胡萝卜和西芹清洗干净并斜切片；3、热锅放油，放入猪肉翻炒几下，放入切好的西芹和胡萝卜，翻炒均匀后，放入适量的食盐、葱姜蒜，再翻炒十分钟左右即可取出食用。

　　4、冬瓜排骨汤

　　主料：猪骨。

　　辅料：冬瓜、香菜、葱姜蒜、枸杞。

　　调料：食盐、鸡精。

　　做法：1、将猪骨清洗干净，切块，放入开水中去除血水后捞出放入碗中；2、将冬瓜去皮、清洗干净后，切块备用；3、将排骨放入锅中，倒入清水，用小火炖半小时；4、把冬瓜、枸杞放入锅中，再加入适量的食盐，煮15分钟即可取出食用。

标签： 男人肾虚吃什么调理 男性肾虚吃什么好 男人必备的补肾食谱

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