女娲社区｜提高卵子质量的方法有哪些 坏习惯很伤身…………

　　女人怀孕的成功率和卵子质量的高低是有很大关系的，今天小编就要教教大家如何保护卵子健康才能更快怀孕，也许你距离成功就差了这一点点。

　　如何提高卵子质量

　　1、避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　2、少冲洗阴道

　　有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　3、戒烟酒

　　香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

　　4、规律作息

　　经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

　　吃什么对卵子好

　　1、黑豆

　　黑豆是一种可以提高女人卵子质量的食物，因为其含有能够促进卵泡生长的植物雌激素。建议吃的时候，多和其他食材搭配食用，比如说可以用它和猪蹄一起炖煮，不仅有同样的效果，而且吃起来也比较美味一些。

　　2、谷类

　　这种食物和黑豆一样，含有能够促进卵子生长的植物雌激素，所以说女人们想要卵子健康的话，可以常吃一些谷类食物哟。

　　3、吃些富含维C的食物

　　女人们想要卵子变好，为什么小编建议吃些富含维C的食物呢?因为人体内卵子的生长，需要维C的参与，想要排出卵子的功能正常的话，就不能忽略维C。所以说，女人在生活中多吃一些蔬菜，还有橘类水果对卵子很有益处哟。

　　4、水鱼汤

　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)

　　材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　大家现在知道如何提高卵子质量才正确了吧，其实女性朋友只要养成健康的生活习惯，卵子的健康还是有保障的，也祝所有备孕的女性可以早日圆梦。

标签： 提高卵子质量的方法 如何提高卵子质量 女人怎么提高卵子质量

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