女娲社区｜女生缓解痛经的方法 痛经吃什么………………

　　马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用，对子宫有收缩的作用，对血管也有收缩的作用，也可以起到缓解痛经的作用。

　　当归炖鸡汤。首先将母鸡去毛和去内脏，把当归洗干净之后用纱布包好，再放入到鸡空腹腔内，加入少量的姜和盐以及生葱，做调料专用小火炖烂，就可以去喝了。当归具有补血活血的作用，而且能够调经止痛和润肠通便。

　　益母草香附汤。将葱白拍烂和鸡肉和益母草以及香附同时煎，就可以喝汤和吃鸡肉，对于痛经的治疗效果是相当不错的。

　　缓解痛经的方法有哪些呢?

　　保暖措施。可以采取热敷的方式来对腹部进行保暖措施，保持身体暖和就能够加速全身的血液循环，而且可以缓解肌肉紧张的状态，尤其是充血的骨盆部位，就可以改善痛经的现象。

　　服用止痛药。如果痛经的症状相当严重，就可以服用阿司匹林来缓解痛经的症状，在痛经开始的时候可以和一些牛奶一起服用，这样可以减轻药物对肠胃造成的刺激。

　　服用维他命。很多女性每天摄取适量的维他命以及矿物质之后，就很少发生痛经了，所以痛经的女性应该多吃一些含维他命以及矿物质丰富的食物，还可以适当的喝一些维他命颗粒或者冲剂。

　　运动。在月经来临之前，可以经常走路，或者从事其他的运动方式，那么就可以缓解全身的肌肉和压力，在月经期间就会避免痛经的症状发生。

　　温馨提示：如果痛经非常严重的话，有可能是身体出现了严重的妇科炎症引起的，所以还应该及时到医院进行检查，然后对症治疗，才能够从根本上解决痛经的问题。

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