女娲社区｜女性初潮身心保健怎么做…………

　　有一些女性对于初潮的情况，不知道应该怎么护理，下面小编就来跟大家介绍一下女性初潮身心保健怎么做。

　　第一、月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三、经期应经常清洗下身，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　女性初潮是非常重要的，因此当女生初潮的时候，我们应该更加注意个人卫生问题，同时要注意避免吃凉的食物。

标签： 女性初潮保健 女性初潮保健方法 女性初潮身心保健怎么做

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