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　　痛经要避寒

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　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡 因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　服用避孕药会痛经吗

　　痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　避孕药，在很多人的观念里，其主要作用就是避孕，而且长期服用，还存在诸如发胖、肝肾功能损害、影响怀孕等副作用。然而，随着科技的进步，新一代的避孕药物的研发，类似天然的低剂量雌孕激素代替了原有的人工合成的高剂量激素，大大降低了毒副作用。而且，新一代避孕药，还可用于痛经、月经紊乱等妇科疾病的治疗，甚至还常常用在不孕和复发性流产等患者的治疗中。

　　虽然长期服用避孕药会引起女性月经不调，可是暂未有报道指出，避孕药对痛经患者有害。而更多的是关于避孕药对痛经的治疗效果，但这并不代表避孕药对痛经是没有害的，具体情况还要因人而异。

　　温馨提示：当女人在服用避孕药的时候，还是可能会引发月经不调的情况，在预防痛经的问题上，女性们需要避寒，注意饮食的营养选择。

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