女娲社区｜男人怎么能不早泄 预防早泄的方法分享…………

　　早泄是男性中最为常见的射精功能障碍，以不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。那男人预防早泄的方法有哪些呢？今天我们就来了解一下吧。

　　男人预防早泄的方法有哪些呢

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理。

　　预防早泄不能吃哪些东西

　　1、不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　2、早泄患者平时可以选用一些，有温肾壮阳或滋补肾阴的药物、食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。

　　早泄怎么护理

　　1、手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活；

　　2、记住如果性生活产生问题的话，不要接着一直尝试，要休养几天后，等心情舒畅的时候在试试；

　　3、平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　虽然通过预防早泄有一定的功效，但是当你患上早泄的时候一定要去正规的医院进行全面治疗。

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