女娲社区｜哪种分娩方式对以后的性生活影响小…………

　　哪种分娩方式对以后的性生活影响小

　　不管是顺产还是剖腹产，只要怀孕，越来越庞大与沉重的子宫对女性的盆底都是一种过度压迫，甚至损伤。

　　随着胎儿的增大，盆底肌肉长期受压，肌纤维变形，肌张力就会减退。即使剖腹产，盆底肌也会具有一定程度的扩张，只不过剖腹产时，阴道不会像自然分娩造成的宽松那么严重。

　　生产造成阴道松弛怎么办

　　瑜伽

　　瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，但是频率也不可过多，阴道松弛恢复也需要一个时间过程。

　　提肛运动

　　这个是医生介绍的，就是在你很想大号（如厕大便时），忍住2、3分钟再去便便。

　　平卧时收缩阴道

　　平卧的时候，也只能在睡觉的时候，把一个手指放到阴道里，收缩阴道，阴道有收紧手指的效果，就代表你收缩阴道有成效。

　　憋尿运动

　　这个方法也是可以用的，也可以收缩阴道，不过，我用不了，因为之前怀孕的时候压迫尿道，已经形成一个习惯就是想上小号的时候就要赶紧去了！

　　产后注意运动和营养

　　产后也要适当运动，一边加快伤口的愈合，一边提高自己自身抵抗力，一边刺激身体功能恢复后阴道收缩也能适当的恢复一些！

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