女娲社区｜青春期月经不调怎么办月经不调的治疗方法…………

　　女性初潮来月经就意味女生开始处于青春期。很多女生生活习惯作息不好就会导致月经不调,月经不调是指月经周期或出血量的异常，或者是月经前后及期间伴有其他的症状。每位女性都应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经常月经不调怎么办,跟着小编一起来学习月经不调的治疗方法。

　　方法一:经常月经不调怎么办注意饮食

　　月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。

　　方法二：经常月经不调怎么办保持良好的心理状态

　　做好心理的调剂。青春期少女们应保持乐观向上的精神状态，但是此时却会因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，像是这些不良情绪就会刺激下丘脑的反射中枢，从而导致青春期女性青春期月经不调，建议此时青春期女性出要放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到学习和生活。

　　方法三：经常月经不调怎么办保持良好的生活习惯

　　女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。

　　方法四：经常月经不调怎么办适当做运动

　　增加运动时间和运动量。对于青春期想要预防月经不调的话，建议在生活之中需要选择的就是适宜自身体质的有氧运动，像是散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等都是可以调理的运动，但是游泳的话应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡，从而预防女性出现青春期月经不调。

　　青春期月经不调的治疗方法，其实也就是一些调理的方法，其实这些调理的方法都是比较简单的方法，这就需要青春期女性要重视调理，从而在自己出现之后，在正确的调理之下，早点远离这种疾病。

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