女娲社区｜冬季是男性补肾的最佳时节 冬季补肾食谱…………

　　冬季是男性补肾的最佳时节，因此男性如果想要不深别错过冬季，今天小编给大家分享几种冬季补肾食谱，下面一起来看看吧。

　　冬季补肾吃什么好

　　1、羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：羊脊骨。

　　调料：食盐、干姜、白芷、山奈、桂皮、砂仁、生姜。。

　　做法：1、将羊肉剁成小块，将羊脊骨从中间敲开，然后放入清水中清洗几次，再用清水浸泡2小时；2、配置香料，准备干姜、白芷、山奈、桂皮、砂仁，然后把所有大料放入煲鱼袋内；3、锅中倒入清水，放入羊骨和羊肉氽水，大火烧开后，捞去浮沫，把羊骨和羊肉捞出，再用清水冲洗一下；4、锅中倒入适量的清水，用大火烧开后放入羊骨，一小时后再放入羊肉、大料、生姜；5、1小时后，捞出羊肉、大料包、生姜；6、羊骨头汤在熬煮2小时，7、把煮好的羊肉切成薄片，然后放入碗中，再倒入羊骨头汤即可食用。

　　2、香菇虾仁汤

　　主料：干香菇、鲜虾。

　　辅料：香菜、胡萝卜、鸡蛋、小葱、生姜。

　　调料：水淀粉、食盐

　　做法：1、将香菇放在碗中，倒入开水浸泡半小时，泡好后切粒；2、将鲜虾去壳去头去虾线，然后清水冲洗一下，切丁备用；3、胡萝卜去皮，切胡萝卜丝；4、鸡蛋打入碗中，打散搅拌均匀；5、热锅倒油，放入切好的葱白，炒香后放入胡萝卜和香菇进行翻炒，然后加入适量的清水，用大火烧开；6、大火烧开后放入姜片、虾仁，加入适量的食盐、水淀粉，再倒入鸡蛋，洒上葱花，用大火烧开后即可出锅。

　　3、清蒸鲈鱼

　　主料：鲈鱼。

　　辅料：小葱、生姜。

　　调料：蒸鱼豉油

　　做法：1、小葱、生姜清洗干净，然后切成丝；2、将鲈鱼清洗干净，然后从鲈鱼背面切开，放入葱丝、姜丝，倒入适量的料酒腌制10分钟；3、鲈鱼腌制好后放入蒸锅中，开大火蒸10分钟；4、10分钟后，把葱丝、姜丝拿掉，重新放一下葱姜丝，再倒入适量的蒸鱼豉油、热油，即可食用。

标签： 冬季吃什么补肾 冬季补肾食谱 冬天吃什么可以补肾

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