女娲社区｜30岁的女人该如何补精气…………

　　一说起精气，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是精气充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　女人补精气吃什么

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝；燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道是补血的，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝，但是专家提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7-8个就可以。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪脚汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

标签： 女人补精气吃什么 女人补精气的食物有哪些 女人如何补精气

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