女娲社区｜伴侣重燃性福的7个秘密…………

许多伴侣对性事不顺假装视而不见，当倦怠感变成性爱的头号杀手，有哪些化冰与破解之道？

伴侣之间性事不顺，忍一忍就过了？那你可就错了，双方很容易从「无性」演变到「无话」，最后导致亲密关系名存实亡。

勇于面对，不当床上逃太郎

临床统计，男、女因为性功能障碍或性欲不振就医的比例是1：2，国内医疗机构行之多年的性咨询门诊，大多乏人问津，平均一个星期最多只有3～5人上门看诊。

对于性事不顺，许多伴侣故意视而不见，尤其是男人对于「那方面」不行，大多不愿启齿，「甚至假装没这回事，能躲就躲，能闪就闪，藉故逃避伴侣的性需求，成为名副其实的『床上逃太郎』，」为求两性生活和谐，男性应更主动寻求专业医疗协助。

造成性欲低落的原因很多，有些是属于生理的「原发性功能障碍」（或称器质性障碍），譬如，男性无法勃起、持久度不够、无法射精等；女性无高潮反应、阴道痉挛、性交疼痛等。

一般而言，如果是属于原发性（器质性）生理障碍，医生大多会直接给处方或药物，甚至藉助外科手术。如果是次发性原因造成性障碍，临床诊断则是五花八门。

，男性的问题大多是早泄，女性性欲低落背后的复杂度远远超过男性，受到心理因素影响非常大。举例来说，原本性致勃勃的妻子，一想到「孩子明天的便当还没准备好」、「还有一堆家务没做完」，立刻变得性趣缺缺；换句话说，「女性最重要的性器官是『脑袋』，而不是『阴道』」。

有些伴侣抱怨，在一起时间久了，失去新鲜感、「实在不想让他碰我」，每一次性生活变成按了一项任务，原本该是亲密做爱，却变成义务性交，」。

「倦怠感的确是性爱的头号杀手，」没有性生活的伴侣大都避免身体上的接触，但性事不顺的问题「能疏不能压，宜谈不宜藏」，否则，「日积月累之下，形同陌路，关系降至冰点，」就像有些人生病，却不肯面对，病识感很差，但问题搁着不管，情况并不会自动好转，只会愈来愈恶化。

性爱是上天给的礼物

婚姻中的性爱，是为了创造夫妻共享的愉悦，还可抒解生活压力。性学专家分析，性爱虽然不是亲密关系的全部，约占15～20％，但没有性爱也万万不可，因为会破坏亲密感和活力，「尤其对不美满的婚姻，杀伤力高达50～70％，」。

伴侣要长期维持良好的关系，「亲密的身体接触」绝对不可或缺。《极致挑逗》作者、日本知名性治疗师亚当德永形容，性爱是老天爷赐给人类的礼物，不但可产生能量，还能带来喜悦与幸福。绝对需要『性』的润滑，否则亲密关系是枯干的。」

提高性欲，心理上的情感因素远远超过生理荷尔蒙需求居多。性爱就像练功或健身，伴侣一定要花时间练习，培养默契与感受，而不是一味讲究速成。

有些男士上门求诊，好意建议他「要好好经营夫妻关系」，他却只关心「有没有药可吃」，陈思铭摇摇头，「如果亲密关系不好，又不肯用心改善，就如江河日下，老天爷也帮不了忙。」

以下是综合专家建议七个重建「性福」之路：

1、约定一个「爱爱」时间。

伴侣之间如果只剩下工作、家庭、小孩之类片段琐碎的连结，关系绝对不可能亲密，尤其彼此忙了一整天，累得筋疲力尽，到了晚上只想倒头睡觉，根本毫无性致。

所以一定要刻意挪出时间，把性爱变成事前安排的约会，而不是理所当然的例行公事，譬如约定在周五晚上、周日早上，腾出至少半小时、最好是一个钟头，甚至来一趟阿拉斯加的双人邮轮之旅，让甜蜜加温。

2、达成共识。

性爱是一种相爱行为，必须跟对方一起享受，既不是「你的事」或「我的事」，而是「我们的事」。此外，美好的性爱不会自然发生，要解决性欲低落，必须两人同时面对，口径一致，当夫妻的胃口不一样，一定要找出共同认可的模式，把对方看成亲密盟友，同理对方的感受和需求，才可能奏效。

3、多少次才够，没有标准答案。

每对伴侣的标准不同，而且次数通常随着年龄增加而递减，社会文化背景也有差异。一般情况下平均每周1～2次的性爱，算比较正常的性爱频率。

而且，并非人人都对性爱乐此不疲，有人天生味口不佳，由性欲较低的那一半决定性爱的节奏和步调，「就像有人不爱吃猪肉，干嘛一定要强迫他（她）非吃不可呢？」

假设其中一方真的不想做，或者很累，「不要坚持，或者干脆放弃这一次，」小编指出，咬牙硬撑、只图交差了事的性爱，不但毫无意义，有损人格，甚至只会坏事。

4、性高潮≠性满足。

性爱的亲密感是全身性的体验，而不只是几秒钟的高潮，这样的想法只是把性爱简单化。亚当．德永高唱「要摆脱高潮迷思」，性爱不是以高潮或是让对方得到高潮为目的，而是忘情地对性行为本身如痴如醉，就是美满的性爱，也许没有做爱的体力或情绪，但可以拥抱或触摸，只要两情相悦，即使没有高潮，又何妨。

有些伴侣会看A片来助性，精神科医师杨聪财认为并不恰当，因为A片毕竟是故意「演」出来的，做爱场景动辄长达30～40分钟，但在医理上，正常做爱约在7～13分钟，如果以A片为范本，无疑打击自信，徒增压力，反而是负面教材。

5、性爱不是一定要在床上做爱做的事。

亲吻、拥抱、依偎、抚摸、按摩、牵手、一起泡澡……，这些小动作都是性爱，都能增加亲密感。尤其对于年纪较长的夫妻，让爱抚成为日常生活的一部份，仅仅是「牵手」都能增加幸福感。

6、重温旧梦。

可以共同回想当初热恋的故事、为何会被他（她）吸引、进行优质谈话、赞美对方的优点、重返约会地点等，都能替性福加分。

7、花时间探索自己的身体。

临床统计，超过九成的男性在16岁以前有自慰达到高潮的经验，女性的比例则不到一半。自慰常被曲解为羞耻不堪，但医生强调这是自然、正常而且健康的行为，可以更了解身体上最舒服自在的部位，如果伴侣让自己无法满足，通过过自慰，也能解决处理问题。

进行亲密行为时，你也可以要求伴侣碰触你喜欢的部位，并反问他希望你碰处他哪些敏感地带，让性爱过程变得更有趣。

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