女娲社区｜青春期男孩为什么会遗精 该如何缓解…………

　　进入青春期，很多男孩都会遇到一个问题，就是遗精。而且大多数的家长不会再这方面教育孩子，而孩子又不好意思说，所以就导致很多孩子在遗精出现后，出现学习成绩下降，注意不集中，自卑等等的心理情绪。

　　一、青春期男孩为什么会遗精

　　缺乏正确性的知识

　　思想过多地集中于性问题，经常胡思乱想，沉湎于色情问题，特别是睡觉前精神还很兴奋，入睡以后就容易遗精。有手淫习惯的人，容易造成大脑皮层始终处于兴奋状态，致使诱发频繁遗精。

　　生活方式不当

　　有些人睡觉时手压迫小腹或内裤穿得不合适，被子太重、太热或趴着睡使外生殖器受到刺激也会引起遗精。

　　外生殖器官有病

　　如包茎、包皮过长以及尿道炎、前列腺炎等会招惹性器官充血，诱使阴茎勃起，也可引起遗精。

　　二、青春期男孩遗精怎么办

　　一旦发生频繁遗精，首先思想上不要过分紧张和焦虑，因为思想紧张、焦虑反而会干扰大脑皮层的工作，致使遗精增多，形成恶性循环。其次，要合理安排生活，鼓励孩子多参加文体活动，设法摆脱集中于性问题的注意力，杜绝手淫习惯。此外，每晚上床时用温凉的水浸足，而不用热水，下半身被盖不宜太暖，也可防止遗精的发生。如果是生殖器官有病，就应去医院检查并及时治愈，才能有效地减少遗精的次数。

　　三、缓解遗精的方法

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

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