女娲社区｜预防男人早泄经常这么练就对了………………

　　每个人都希望自己的，性能力受到认可，但是我们都知道，想要有效地提高性能力，在平时生活当中，也应该注重性锻炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　瑜伽能预防早泄吗?

　　研究发现，瑜伽是能增强身体的柔韧性，这样一来可以完成常人所不能完成的高难度做爱动作，劈腿及跨骑的动作可以帮助阴茎更深的插入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出，使得该部位更加敏感，也会增强性欲。

　　瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉，使得该处能够强烈的收缩，使性高潮变得更加强烈，练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。

　　预防早泄的瑜伽姿势

　　蝴蝶式

　　坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢，逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上，保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

　　上犬式

　　俯卧，双腿向后伸展脚趾直指向后，弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直，坚持8到12次深呼吸。

　　骆驼式

　　跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角，双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方，坚持10-20次深呼吸。

标签：瑜伽能预防早泄吗预防早泄的运动有哪些如何预防早泄

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