女娲社区｜男性如何远离阳痿 保持这里健康就可以…………

　　阳痿是男性中比较常见的一种疾病，是指男性朋友有性欲，但是阴茎不能正常的勃起、勃起不坚或者能正常勃起但是却不能维持足够的性生活时间。那导致阳痿的原因是什么呢？下面我们就来了解一下吧。

　　导致阳痿的原因

　　阳痿可分为精神性阳痿和器质性阳痿两种，虽然种类不同，但引起阳痿的原因都是从生理和心理的问题所引起的，具体来说有以下几种：

　　1、疾病因素

　　主要是前列腺、阴茎的疾病，如前列腺炎、阴茎龟头炎以及淋菌性前列腺炎、非淋等传染性性病;伴发勃起功能障碍的可能性在40%以上。此外，还有心血管疾病、内分泌疾病、慢性肾功能不全、糖尿病、溃疡病等。

　　2、体质虚弱

　　性欲需求实质上是“生命能量的冲动”，是需要有一个良好的身体基础的。一些人特别是城市白领阶层长期缺乏体力活动，缺乏运动锻练，体质虚弱甚至处于“亚健康状态”。此时他们的性欲需求本身就比正常人低。

　　3、药物影响

　　用利尿药、降压药、治疗心脏病的药物、安定药、抗抑郁药、激素、抗胆碱药以及治疗溃疡病的药物都可能导致阳痿。

　　4、精神神经因素

　　特别是在疲劳，精神不振，心情不佳，紧张，性交环境差等因素的影响下，偶然出现一次性交失败是正常的。也有对两性知识的缺乏而引起的紧张和焦虑的心情，也可能在性生活中导致阳痿。

　　5、习惯性自我抑制

　　夫妻感情不和，或者对妻子产生厌恶情绪时，又或者妻子体弱多病不利性生活时，或者妻子观念保守、性冷淡等原因回避性生活时，一些人会控制自己的欲望，尽量抑制自己的性需求。慢慢就出现了勃起能力下降、阳痿。

　　6、内分泌病变

　　如糖尿病，垂体性能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺性能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致阳痿。

　　如何预防阳痿

　　1、学习性知识

　　有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失 败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大都能满意和谐。

　　2、了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　3、谨慎用药

　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　4、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　5、饮食调养

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生 米、猪肉、鸡肉等；含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　6、加强身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都是导致阳痿的因素。目前有超过5成以上的男性在工作之余都不会主动的选择健身和锻炼的方式来充实自己，这就使得僵硬和疲劳的身体得不到缓解。应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。跑步、游泳、打球等运动都是很不错的选择的。

　　7、疾病治疗

　　及时治疗各种能够引起阳痿的疾病，如前列腺炎等。

　　8、以茶、中药为饮品

　　茶跟草药泡水喝除了能预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起阳痿、早泄等症。这类中草药茶主要有杜仲、枸杞、碟清草、虫椹草、虫草等。

　　因此只有保持好身心健康，才能有效的杜绝在最佳年龄段却出现阳痿症状的尴尬场面，当患上阳痿以后也不要感到气馁，只要积极接受治疗还是可以恢复正常的。

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