女娲社区｜女性乳房下垂松软怎么办…………

by Readers' contributions · 2021年5月21日

　　产后胸部松软下垂怎么办?胸部下垂不仅会影响身材，令女性魅力更加下降。还会影响夫妻生活，令性生活质量下降。因此，除了脸蛋外，女性一定要多多关心自己的胸部，特别是胸大的女性更加要密切留意胸部的变化，产后胸部松软下垂怎么办，可以尝试下面的妙招。

　　睡前按摩

　　睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。

　　调整姿势

　　不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

　　选择合适的内衣

　　内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。

　　多做丰胸运动

　　丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。

　　以上介绍的四个方法对于预防胸部下垂都有不过的作用。另外，女生们平时要多吃可以预防胸部下垂的食物。比如莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等。

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