女娲社区｜前列腺炎可以吃虾吗 可以吃什么海鲜…………

　　不少人觉得可以通过食用海鲜来预防、治疗前列腺炎症，虽说锌在海鲜中含量相当丰富，但也是不能乱吃的。有些人本身是过敏体质，吃海鲜后会导致过敏反应，引起前列腺的局部反应。那前列腺炎可以吃哪些海鲜呢？今天我们就来了解一下吧。

　　前列腺炎吃什么海鲜好

　　在海鲜中，能引起人体过敏的蛋白主要是虾、蟹中的蛋白质和鱼肉中的某些蛋白质；而贝壳类中蛋白质过敏的情况较为少见。

　　贝壳类海鲜中锌的含量普遍比鱼虾蟹中的锌含量要高，特别是生蚝，在天然食物的锌含量中，生蚝是佼佼者，其锌含量高达71.2mg/100g，

　　其他海产品一般只有10mg/100g或更低，鱼类中锌含量最高是鳟鱼，也只有4.3mg/100g。因此，生蚝等贝壳类海鲜中锌含量比鱼虾蟹中的都要高。

　　前列腺炎除了海鲜还能吃什么食物

　　一味地只吃海鲜也是不好的，建议可以通过其他富含锌的食品达到补锌的目的。以下是日常生活中常见食物中的平均锌含量：

　　1.海鲜：生蚝71.2，扇贝11.69，螺蛳10.27，一般牡蛎9.39，蛤蜊2.38，章鱼5.18，鳟鱼4.3，明虾3.59，虾米3.82，海蟹3.32，河蟹3.68，鲍鱼1.75，淡菜2.47，鱿鱼干11.24，墨鱼干10.02

　　2.肉类：牛肉4.73，牛前腿7.61，牛肉干7.62，山羊肉10.42，冻羊肉7.67，鸭肉1.9，鸭肝6.91，猪肝5.78、牛肝5.01

　　3.坚果类：山核桃12.59，松子9.02，甘笋7.6，南瓜子7.12，芝麻6.13，瓜子5.91，榛子5.83，腰果4.3，杏仁3.36，炒花生2.82，核桃2.17

　　4.蔬菜类：白蘑菇9.04，干姜2.3，苦瓜0.36，丝瓜0.21，南瓜0.14，番茄0.13

　　5.水果类：鲜枣1.52，雪梨0.46，桂圆0.4，桃子0.34，苹果0.19

　　前列腺炎患者要注意合理规律的生活方式：不熬夜、不久坐等，少吃辛辣及刺激性食物，同时要重视心理因素的调节。

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