女娲社区｜女性乳房保养三步走 疾病跟你挥挥手…………

　　女性乳房总是会碰到各种各样的问题，比如女性乳房硬块，当出现这些问题的时候，注意保养是最重要的，不过女性乳房保养需要分阶段进行。

　　女性乳房保养应该分阶段进行

　　青春期保养乳房

　　切勿束胸，束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等；注重锻炼，适当的运动能够促进乳房正常发育，增进健康；佩戴合适的胸罩，有些青春期的女生不懂得挑选合适的胸罩，容易致使以后的乳腺疾病的发生几率升高。

　　孕期和哺乳期保养乳房

　　一般来说，女性在怀孕的时候，乳房会增大，所以要穿宽松的衣服，同时注意乳房的卫生。清洁时，轻轻清洗，然后用粗毛巾轻擦，这能使乳房耐摩擦能力增强，避免因给孩子喂奶而造成乳房的皮肤损伤。

　　更年期和老年注意乳腺疾病

　　处于更年期的女性由于雌激素减少，乳房会发生很大的变化，腺体退化，乳房体积变小，容易松弛下垂。这时特别要注意进行乳房的健康检查。因为在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常见的疾病。常进行乳房自检及定时到医院检查。

　　除了女性乳房硬块，你还可能碰到过女性乳房胀痛的问题，其实有时候，通过吃就能够解决一系列的乳房问题。

　　女性乳房保养吃什么好

　　第一类、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。瑞典和美国科学家联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。

　　第二类、鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类、水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类、蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。南瓜含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

　　看完这些之后看，你学会女性乳房保养方法了吗？学以致用，会让你的乳房更加健康哦。

标签： 女性乳房保养方法 女性乳房保养吃什么好 女性乳房保养怎么做

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